Nem sempre é fácil encontrar um momento de silêncio na correria do dia a dia. Contudo, se você quer fazer bem ao seu cérebro, é algo que deve encontrar.
Diversos estudos na neurologia mostram que o silêncio tem efeitos bastante positivos, e importantes, em seu cérebro. É isso que um artigo do veículo internacional Nautilus explica, citando vários cientistas e pesquisas.
Esses estudos começaram analisando os efeitos da poluição auditiva. Cientistas conseguiram relacionar barulho em excesso com alta pressão, problemas no sono e doenças cardíacas. Mas conforme outros efeitos foram sendo encontrados, as pesquisas foram aprofundadas. Abaixo você confere os benefícios do silêncio.
Produção de novas células cerebrais
Ao expor um grupo de ratos a diversos tipos de sons, a bióloga Imke Kirste da universidade de Duke estava tentando descobrir se alguns deles ativava a geração de novas células no cérebro.
O que ela descobriu foi que não são sons diferentes que conseguem isso, mas sim a ausência deles. O experimentou mostrou que duas horas de silêncio por dia produzia novas células no hipocampo, a principal parte do cérebro associada à memória.
Essas células, conclui a bióloga, também são beneficiadas pelo silêncio pois são então transformadas em neurônios. Após o “tratamento de silêncio”, os ratos exibiram outros benefícios, como melhor estado de alerta.
Autorreflexão
Autorreflexão é uma palavra comumente usada em qualquer livro de autoajuda ou blog de estilo de vida. Realmente é uma prática extremamente importante, inclusive para melhorar sua inteligência emocional, mas por quê? A ciência explica.
Quando não há estímulos ou distrações, seu cérebro não precisa focar e pode entrar em “modo automático”. Nesse estado, ele começará a obter informações e as organizar. É aí que a Autorreflexão começa, e só pode ter sua efetividade máxima em momentos de silêncio.
Sabe quando você vai dormir mas seu cérebro decide que esse é o momento para pensar em tudo menos sono? A culpa provavelmente é sua por não tirar um momento de Autorreflexão e silêncio. Sem isso, o cérebro não tem alternativas a não ser usar esse momento para se organizar.
Ativação da memória
Sabe quando você escuta coisas em sua mente? Calma, você não é maluco. Nosso cérebro tem o poder de criar essas “ilusões”. É o mesmo quando você escuta uma música que adora mas ela para no meio. Você consegue ouvir o resto em sua mente.
Isso acontece porque o cérebro passa a recuperar a música em sua memória, criando esse efeito. Mesmo sem nenhum som, a parte responsável em interpretá-los continua trabalhando.
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